Ovaj smoothie ima okus sličan okusu pite od bundeve i prava je poslastica! Pun je hranjivih tvari i proteina i više je nego prikladan za početak jeseni. Smoothie od bundeve napravljen je od izmiksanog pirea od bundeve, smrznute banane, grčkog jogurta i cimeta. Slijedite ove upute i možda ste pronašli svoj omiljeni jutarnji jesenski napitak!
SASTOJCI:
- Banana – ako želite osvježavajući efekt, banana može biti smrznuta
- Skuhana bundeva – bundevu očistite od koštica i tvrde kore. Narežite ju na komadiće i kuhajte u vodi 15-ak minuta. Ohladite. (ovo bi bilo najbolje napraviti večer prije i skuhanu bundevu ostaviti da se hladi u frižideru ili na sobnoj temperaturi.)
- Grčki jogurt (jer ima više proteina, ali za ovaj recept možete koristiti bilo koji jogurt.)
- Mlijeko (bademovo mlijeko bi bilo idealno. No, i ostale varijante mlijeka dolaze u obzir)
- Med – za dodatnu slatkoću (no, može i javorov ili agavin sirup)
- Ekstrakt vanilije – za dodatnu aromu.
- Mljeveni cimet
Sve to pobacajte u blender, izmiksajte i kušajte! Jamčimo okus koji ćete htjeti kušati i sutra. Zato unaprijed savjetujemo, skuhajte više bundeve i čuvajte ju u hladnjaku jer ćete ju svakako poželjeti ponovno pomiješati sa ovim sastojcima.
