Pametni telefoni postali su neizostavan dio svakodnevice, i htjeli mi to priznati ili ne, odnos koji imamo s tom stvarčicom najbolje se može opisati kao ovisnost. Mi vas izazivamo da ovaj nadolazeći, pa i svaki sljedeći vikend, barem na nekoliko sati mobitel ostavite u ladici ili negdje po strani. Legenda kaže da postoje ljudi koji su to već probali i tvrde da se nakon samo nekoliko sati bez ekrana osjećaju opuštenije i prisutnije.
Neprestane obavijesti često prekidaju koncentraciju, čak i kada mislimo da ih ignoriramo. Mozak stalno očekuje novu poruku ili obavijest, zbog čega se teže opuštamo. Tih nekoliko sati koje ćete odlučiti provesti bez mobitela možete iskoristiti za šetnju, kuhanje, druženje s obitelji ili čitanje knjige. Ili – na dosadu. Sjedenje u miru i tišini sami sa sobom i svojim mislima. To je vrijeme kada nam padaju na pamet najbolje stvari. O tome smo već pisali. No, ako ne možete sjediti sami sa sobom moguće je da imate neke druge probleme o kojima ne bi bilo loše porazgovarati s psihoterapeutom.
Ako ste odabrali provesti vrijeme bez mobitela u krugu obitelji ili prijatelja razgovori će postati kvalitetniji. Umjesto pogleda usmjerenog prema ekranu, pažnja je usmjerena na osobu s kojom razgovaramo. Sjećate li se kako je to nekada izgledalo. Razgovor koji neprestano ne prekida pinganje na mobitelu – neprocjenjivo!
Osim toga, s mobitelom dolaze i društvene mreže koje sa sobom nose cijeli set novih izazova od koji se je povremeno također dobro odmoriti. Društvene mreže, kao što smo svi nekada osjetili, često prikazuju idealizirane trenutke, zbog čega lako zaboravimo cijeniti vlastiti život. Jer: “vidi kako je nekome drugome dobro – bolje nego meni”. Stvarnost je često upravo tužno suprotna.
Psiholozi ističu da povremeni digitalni odmor može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju kvalitete sna. Čak i nekoliko sati bez ekrana može biti dovoljno da se osjećamo odmornije.
Možda nećete odmah ugasiti mobitel na cijeli vikend, ali pokušajte započeti s jednim poslijepodnevom. Javite kako vam je bilo!
