Ako pitate roditelje koji je njihov najstresniji dio dana, vrlo često odgovor će biti – jutro. Osobito ako je riječ o roditeljima više djece. Ako još niste ni stigli na posao, a razina stresa koju proživljavate je na vrhuncu, onda znate da u svojoj jutarnjoj rutini morate nešto promijeniti. Da, jutra su stresna, ali možete si pomoći. Ovi savjeti svakako nisu primjenjivi za sve niti biste ih trebali primjenjivati sve odjednom. Ali, samo jedan će možda riješiti problem s kojim se svakodnevno susrećete.
1. PRIPREMA ZA JUTRO KREĆE VEČER RANIJE
Ovo je zapravo ključno. Ono što večer prije možete pripremiti jest:
- odjeću (i svoju i dječju)
- ruksake za školu (ili vrtić)
- užinu za školu (ako to prakticirate)
Ova priprema uštedjet će vam vrijeme sljedećeg jutra i poštedjet će vas nepotrebnih trzavica kada su svi još pomalo mrzovoljni (osobito ako niste jutarnji tipovi).
Tko rano rani, dan započne bez stresa
2. PROBUDITE SE PRIJE DJECE
Ono što možete napraviti, pa makar i samo 15 minuta prije nego što se djeca probude, može vam spasiti jutro. Ako se probudite ranije ovo su radnje koje možete učiniti:
- odjenuti se
- popiti veliku čašu vode
- popiti kavu u miru
- pripremiti doručak
- staviti na papir sve obveze koje vas taj dan čekaju (osim ako to niste napravili večer ranije)
- vježbati (ako to prakticirate)
3. POMAKNITE CIJELI JUTARNJI RASPORED ZA 15 MINUTA
Recimo da vam je za jutarnje spremanje potrebno sat vremena. Dodajte još 15 minuta za nepredviđene situacije, jer – djeca! Često se dogodi nešto sa čim ne računamo – ili je to proliveno mlijeko po odjeći za školu ili pasta za zube na majici i slično. Kada ukalkulirate dodatnih 15 minuta, ne samo da ćete i uz nepredviđene situacije sve stići, nego ćete kroz cijeli proces proći s minimalno stresa.
4. NA VIDLJIVO MJESTO STAVITE POPIS S JUTARNJIM OBVEZAMA
Bilo da su to kartice, papir, ploča ili zid obojan posebnom bojom na kojoj se može pisati – napišite popis koji će najviše služiti djeci. Naprimjer:
- oprati zube
- odjenuti se
- spremiti užinu
- ponijeti vodu i igračku (za vrtićku djecu)
- ponijeti kapu i šal
Pokušajte ove trikove u jutarnju rutinu uvoditi jedan po jedan, je ako krenete prakticirati sve odjednom nastat će kaos. Uostalom, možda vam samo jedan od ovih savjeta pomogne da kroz jutro – samo prošetate.
