Zaboravi tišinu. Zaboravi šutnju. Vrijeme je da se menopauza konačno prestane tretirati kao neugodna fusnota. S novim online programom ME,NO PAUZA, poznata kineziologinja i trenerica Sanja Žuljević pokreće pravu malu revoluciju – onu koja ženama u perimenopauzi i menopauzi vraća kontrolu, glas i samopouzdanje.
“To je normalno. Proći će.” – neće više biti dovoljno.
Svaka žena koja je ikad otišla svom liječniku s riječima “ne osjećam se dobro, to nisam ja” zna koliko često bude odbačena generičkim odgovorom. Umor? To je stres. Nesanica? Godine. Nagle promjene raspoloženja, valunzi, problemi s kilažom, anksioznost, zaboravnost? Sve će to proći. Neće proći, bar ne bez posljedica, ukoliko se ne promijeni pristup. Jer istina je da menopauza nije kraj, već početak nečeg sasvim novog! To je jedno moćno razdoblje života, puno potencijala za rast, za redefiniranje sebe, za povratak sebi.
I tu počinje ME,NO PAUZA.
Program koji konačno razumije što prolaziš.
Sanja je osmislila cjeloviti, edukativan i osnažujući online program kreiran posebno za žene koje ulaze ili su već u razdoblju hormonalnih promjena. Nema više skrivanja. Mediji i društvo često slikaju ovu fazu kao “kraj” ili “borbu”, nešto što treba pretrpjeti i preživjeti. I da, još uvijek je tabu tema. „Ali ja sam ovdje da ti kažem – to nije tvoja priča“, kaže Sanja, „tvoja priča će biti priča o snazi, vitalnosti, jasnoći i slobodi.”
Ona i njezin tim stručnjakinja osmislile su program koji kombinira ciljane treninge, stručne podcast razgovore i konkretan, korisan priručnik koja ti ostaje kao vodič kroz cijelo ovo razdoblje.
„To je jedno moćno razdoblje života, puno potencijala za rast, za redefiniranje sebe, za povratak sebi. Ali, budući da je to period u kojem tijelo i psiha prelaze u jedan potpuno novi period, potreban je i novi pristup pokretu, prehrani, odnosima, prvenstveno prema sebi.” – kaže Sanja, poznata po svom direktnom i autentičnom pristupu.
Mišići su tvoja supermoć u perimenopauzi
U fokusu programa je „Pametan trening”, umjesto iscrpljujućih treninga. Potpuno je prilagođen periodu i poštuje tvoje tijelo – ne forsira ga, ne ignorira njegove promjene, već ga podržava i maksimalno iskorištava potencijal mišića kao osnovne “tvornice dugovječnosti”.
Sudjeluju tri različite trenerice s komplementarnim pristupima: Jelena Sremić Lulić –treninzi za snagu i otpornost, Ivana Šalov – joga i vježbe disanja za fleksibilnost i emocionalni balans i Sanja Žuljević – SIT i treninzi za hormonsku potporu i metaboličko zdravlje.
Ovo nije razvodnjeni fitness za „tete u godinama”. Ovo je trening za ženu koja se želi osjećati snažno, vitalno i sjajno u svom tijelu jer je premoćan osjećaj osjećat se moćno sam sa sobom!
Podcasti koji razbijaju mitove
Sanja razgovara sa stručnjakinjama – iz psihoterapije, medicine, farmakologije, kineziologije, nutricionizma – i postavlja ona pitanja koja žene godinama nose u sebi, a nitko ih ne pita naglas.
Zašto se osjećam prazno? Jesam li ozbiljno bolesna? Hoće li ovaj umor ikada proći? Je li ovo depresija? Kako prepoznati pravi trenutak za pomoć?
Svaka epizoda Puls.E podcasta donosi konkretne odgovore, bez uvijanja i srama – i bez one omražene rečenice: “u tvojim je godinama to normalno”.
Uz sve to, Sanja je napisala i Priručnik – vodič kroz peri/menopauzu, praktično, jednostavno, edukativno i zabavno:
- Kako prepoznati simptome – i na njih pametno odgovoriti?
- Što se događa s tvojim hormonima i što s time učiniti?
- Kako trenirati kad ti energija skače i pada?
- Što prehrana i suplementi mogu učiniti za tvoj balans?
Najbolji dio priče jest što će se program nadograđivati novim sadržajima, informacijama i savjetima jer ovo je tema koja nije vruća samo ovog ljeta.
Žena nisi postala jučer. A nisi ni gotova sutra.
Menopauza nije kraj. Ona je – ako znaš kako je dočekati – moćan novi početak.
Program ME,NO PAUZA nudi konkretne alate, tehnike, informacije te zajednicu aktivnih, samosvjesnih žena koje žele podržavati i biti jače nego ikad. „Ovo je razdoblje najveće snage, mudrosti i slobode žene. Treba shvatiti pravila i početi igrati novu igru, inače igraš protiv sebe, a znamo kako to završi ;).”
Više informacija o programu, rasporedu i mogućnosti uključivanja – potraži na: www.sweatthat.com/menopauza
