Kako usvojiti zdravije navike u svakodnevnom životu i zašto je promjena često teža nego što se čini, bila su neka od ključnih pitanja događanja „Prostor dobrih navika“, koje je u novouređenom trgovačkom centru King Cross okupilo stručnjake, influencere i brojne posjetitelje zainteresirane za teme debljine, mršavljenja i zdravijeg stila života.
Događanje je organizirala platforma Navike.hr, s ciljem približavanja zdravijih životnih izbora kroz konkretne savjete, otvorene razgovore i osobna iskustva. Više od 20 sudionika cjelodnevne konferencije, otvorene za posjetitelje centra, iznijelo je svoja stručna i osobna iskustva o temi koja u Hrvatskoj postaje gorući javnozdravstveni problem.
Program je otvoren vježbama disanja koje je vodila kineziologinja Mirela Anić uz poruku da ponekad nemamo dobre rezultate u vježbanju, ne zato jer ne vježbamo dovoljno, nego zato jer ne znamo disati.
Šira slika problema debljine!
Prva tema, koju je moderirala urednica i voditeljica Uršula Tolj, pod nazivom „Što nas je udebljalo?“, otvorila je raspravu o uzrocima sve veće pojavnosti prekomjerne tjelesne težine.
– Ne debljamo se zbog jednog razloga, nego zbog kombinacije navika, okruženja i svakodnevnih izbora koje često ni ne primjećujemo – istaknula je nutricionistica, dr. sc. Mirela Marić, naglasivši kako je ključ u dugoročnim, održivim promjenama navika, a ne kratkoročnim dijetama. Kako se malim koracima može doći do velikih rezultata otkrile su magistre sestrinstva iz Doma zdravlja Zagrebačke županije, ispostava Samobor, Lina Mandušić i Sunčica Fundak. Rezultati projekta „Zdrav život, zdravi grad“, u kojemu je u godinu dana sudjelovalo stotinjak sudionika, su nadmašili očekivanja, a njihov pilot projekt je postao temelj za daljnji razvoj medicine životnog stila u Hrvatskoj.
Sociologinja Ivana Brstilo Lovrić je istaknula da se provodi sve više istraživanja na temu sociologije tijela i da će mlađim generacijama biti sve teže pronaći ravnotežu između zdravlja i utjecaja društvenih mreža.
Panelistica Adela Franceković je podijelila svoje iskustvo gubitka 50 kilograma, zahtjevnu barijatrijsku operaciju i prilagodbu životu nakon gubitka kilograma. Danas svoje iskustvo i savjete prenosi svima koji imaju sličan problem.
Male navike, veliki učinak
Na panelu „3 navike koje mijenjaju tijelo“ naglasak je stavljen na konkretne promjene koje pojedinci mogu uvesti u svakodnevicu.
– Svakodnevno vidimo koliko je važno individualno pristupiti svakoj osobi – ne postoji jedno rješenje za sve. Naš cilj je pomoći ljudima da, uz stručno vodstvo, pronađu održive navike koje mogu uklopiti u svoj život i dugoročno ih zadržati – istaknula je Ljerka Jurić Karoli idejna kreatorica projekta Farmacia sportskog savjetovališta Kreni koje je namijenjeno svima koji žele doznati više o potrebama svog organizma. Posebno ističe problem dječje debljine, ali i jednoličnu prehranu i manjak kretanja što dovodi do disbalansa vitamina i minerala u dječjem organizmu.
Nutricionist Marko Šimić svakom klijentu pristupa individualno, ali primjećuje da postoje razlike u mršavljenju između žena i muškaraca. Ističe da muškarci mršavljenje shvaćaju kao projekt, a žene se najprije oslobađaju emocionalnog tereta prilikom gubitka kilograma.
Liječnica obiteljske medicine dr. Nevena Đurović ističe da je debljina sve češći problem među pacijentima i da se mnogi početni problemi mogu riješiti promjenom životnog stila i uvođenje zdravijih navika.
Dječja debljina kao sve veći problem
Temu „Generacija koja se ne kreće: kako to promijeniti?“, koju je moderirala dr. med. Petra Meštrić, otvorila je pitanje zdravlja djece i mladih.
„Brojke su alarmantne i na preglede nam već dolaze djeca koja imaju povišeni kolesterol, a na tjelesnom mnogi ne mogu napraviti kolut naprijed. Navike koje djeca usvoje u najranijoj dobi vrlo često ostaju s njima cijeli život, zato je odgovornost odraslih ključna u stvaranju zdravog okruženja“, upozorila je pedijatrica Venera Zahariev Španiček.
Poduzetnice i influencerice Ana Zibar i Danijela Vukman su podijelile svoja obiteljska iskustva oko motiviranja djece na svakodnevno kretanje i zdraviju prehranu.
Navike kao temelj uspjeha
U popodnevnom dijelu programa tema „Kako razmišljaju pobjednici?“ dodatno je naglasila važnost discipline i dosljednosti, ne samo u sportu nego i u svakodnevnim životnim izborima. Mlade sportašice, stipendistice Zaklade Marin Čilić, ski rolerica Leona Garac i klizačica Hana Cvijanović, svoje navike grade od djetinjstva i kažu da je talent jedno, ali da su disciplina i rad ključni za postizanje bilo kakvih rezultata. U razgovoru je sudjelovala i ravnateljica Zaklade Marin Čilić, Kristina Milković Čilić, a razgovor je moderirala Matea Leko koja kao međunarodno priznata pijanistica poznaje drugu stranu medalje i neprekidni rad na postizanju izvrsnosti.
Stvarne priče koje inspiriraju
Završni dio događanja obilježile su osobne i emotivne priče sudionica panela „Prije i poslije: stvarne priče“, koje su otvoreno govorile o izazovima gubitka kilograma i promjene životnih navika. Poduzetnica i voditeljica projekta „Nismo roboti“, Maja Ilčić je opisala svoju borbu s kilogramima i gubitak čak 73 kilograma. U razgovoru s transformacijskom mentoricom Adelom Franceković je govorila o godinama borbe koje su rezultirale iskustvima koje obje žele prenositi ljudima sa sličnim problemima.
Praktičan pristup zdravlju
Uz panel rasprave, posjetitelji su imali priliku sudjelovati u dodatnim sadržajima poput mini treninga i mjerenja zdravstvenih parametara, čime je događanje dobilo i edukativnu i praktičnu dimenziju.
Događanje su podržali partneri, farmaceutske tvrtke Farmacia i Yasenka, naglašavajući važnost stručnih savjeta u procesu promjene navika.
Poruka događanja
Platforma Navike.hr kroz ovaj je projekt još jednom istaknula kako zdraviji stil života ne zahtijeva radikalne promjene, već kontinuiran rad na malim, svakodnevnim navikama.
U fokusu nije savršenstvo, nego održiv pristup koji pojedincima omogućuje dugoročne rezultate i bolju kvalitetu života.
